Quiche sans pâte aux épinards

Name: Quiche sans pâte aux épinards
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 1 personne
Cuisine: French
Ingredients: 75 g épinards; 1 none oeuf(s); 15 g échalote(s); 75 g fromage blanc; 25 g emmental râpé

1 portion(s)

10 min Préparation

30 min Cuisson

258 kcal/portion

Moins de 300 calories Intermédiaire € € €

Sans Gluten Sans Porc Sans fruits de mer Sans alcool Sans sucre Sans viande Sans poisson

4.7/5 (75 notes) Noter

Ingrédients pour

épinards 75 g

oeuf(s) 1

échalote(s) 15 g

fromage blanc 75 g

emmental râpé 25 g

On passe à l'action

Préchauffer le four à 160°C et chemiser des moules individuels (un seul ne sera peut être pas suffisant).

Faire cuire les épinards dans une casserole sur feu moyen tout en remuant. Égouttez-les et incorporez l'échalote hachée, l'œuf, le fromage blanc et le fromage râpé. Assaisonner.

Remplir les moules et enfourner pendant 30 à 40 minutes, jusqu’à ce que l'ensemble soit ferme.

L'Astuce Diet

Le fromage blanc peut être remplacé par du fromage frais

4.7/5

sur 75 avis

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Vos commentaires

Séverine

2/5

Avis laissé le 04/01/2021

Bof, bof. La texture est correcte mais c'est très fade... Une des rares recettes CK que je retenterai même pas.