Avez-vous déjà considéré l'importance d'avoir des os solides ? Comme les fondations d'une maison, vos os soutiennent votre corps, vous permettant de vous déplacer et de protéger vos organes vitaux. À mesure que nous vieillissons, maintenir la force de nos os devient crucial pour éviter des maladies comme l'ostéoporose. Heureusement, l'alimentation joue un rôle clé dans la santé osseuse. Dans cet article, découvrons ensemble 10 aliments qui sont vos meilleurs alliés pour des os robustes et en bonne santé.
Envie d'une salade qui change des traditionnelles salades feuilles, tomates, oeufs, etc ? Avec cette recette originale, vous ne serez pas déçu. Une salade healthy avec une touche de croquant grâce aux noisettes ajoutées !
A tester d'urgence !
La recette étape par étape
Faites cuire 300 gr de pommes de terre à la vapeur puis laissez les refroidir. Coupez-les ensuite en dés.
Ajoutez 100 gr de concombre également coupés en dés de même taille.
Concassez 10 gr de noisettes et parsemez-les sur les pommes de terre.
Mélangez dans un récipient à part, 5 ml d'huile d'olive et 15 ml de vinaigre balsamique. A cela ajoutez du sel et du poivre.
Versez cette vinaigrette sur la salade.
Régalez-vous !