Actualités & Conseils minceur
Les substituts de repas pour maigrir cela marche ou pas ?
Si vous comptez perdre quelques kilos et que vous êtes vigilante sur votre consommation de calories, vous n’avez pas pu passer à côté des nombreuses publicités vantant les régimes hypocaloriques à base de substituts de repas. En poudres à diluer dans un shaker, en crèmes, en barres et parfois même en soupes à simplement réhydrater, quelle que soit la forme que prennent les substituts de repas, tous avancent le même argument : la possibilité de perdre du poids rapidement, et donc, de maigrir vite. Et il faut bien dire que, censés remplacer un repas complet, ces substituts ont un franc succès bien que les nutritionnistes mettent en garde contre leur consommation. Alors ? Croq’Kilos démêle le vrai du faux…
Pourquoi tenir un journal minceur va vous aider à perdre du poids ?
C’est quoi un « journal minceur » ? Eh bien c’est un peu comme un journal intime, une sorte de journal de bord dans lequel vous allez noter tout ce que vous mangez. De nombreux diététiciens et nutritionnistes recommandent en effet d’avoir comme partenaire un « journal alimentaire » lorsque l’on décide de revoir la copie de ses assiettes et de prendre de nouvelles habitudes avec la nourriture. Vous ne voyez pas en quoi tenir ce carnet de route peut vous aider à perdre du poids plus rapidement ? Croq’Kilos vous dit tout !
Le batch cooking la solution pour s’organiser en cuisine
Le « batch cooking », vous connaissez ? Mais si, c’est cette nouvelle tendance qui n’a, pour ainsi dire, que des bons côtés. Gain de temps, économies, une alimentation plus saine avec des produits de saison, plus le fait de reprendre plaisir à cuisiner soi-même ses bons petits plats, à régaler ses proches, et à être fière de ses réussites culinaires, tout simplement, voilà, c’est ça le batch cooking. En fait, l’idée est toute simple puisqu’elle consiste juste à préparer chaque week-end les différents repas de la semaine. Et avec les menus de Croq’Kilos déjà établis pour vous, le jeu est encore plus facile !
Pour ou contre les gélules minceur ?
Comme souvent, lorsque l’on fait des efforts dans un domaine, on a hâte de voir les résultats. Et cela est d’autant plus vrai lorsqu’on entame une prise en main de son alimentation pour la rendre plus équilibrée, lorsqu’on se motive jour après jour pour avoir une activité physique voire carrément faire du sport. Du coup, on est parfois tentée par ces gélules dites minceur, ces pilules drainantes et autres brûleurs de graisses. En vente libre, faciles à avaler, on se dit que cela pourrait peut-être nous aider à perdre du poids plus rapidement. Et bien justement, aujourd’hui Croq’Kilos vous dit tout sur les gélules minceur.
Les 10 astuces pour limiter la casse au buffet à volonté asiatique
C’est un fait de notre époque, mais les buffets à volonté asiatiques n’ont jamais eu autant de succès. Économiques il est vrai, largement satisfaisants sur le plan de la quantité, il faut bien admettre aussi que parfois c’est très bon, et en tout cas, très alléchant ! Mais attention tout de même : car si la cuisine asiatique a la réputation d’être l’une des plus saines du monde, les préparations de nos buffets occidentaux ne sont plus vraiment mitonnées de façon traditionnelle. Heureusement, Croq’Kilos vous délivre 10 conseils pour les limiter la casse au buffet chinois !
Le bain un allié minceur info ou intox ?
Ah ! Les délices d’un bon bain chaud dans lequel on peut se délasser et se laisser aller à rêver… Il n’y a pas à dire, la douce torpeur dans laquelle nous plonge un bain est tout simplement savoureuse. Eh bien vous savez quoi ? Nous avons une bonne nouvelle pour vous ! Car en plus d’être un moment privilégié, l’heure du bain pourrait bien vous aider à perdre quelques kilos. Mais attention, pas n’importe quel bain. Le secret pour que votre trempette affine votre silhouette, c’est le gros sel… Croq’Kilos vous dit tout sur le bain, cette nouvelle astuce minceur !
Les bienfaits du cumin pour votre digestion
Le cumin est une épice originaire du Proche-Orient et d’Asie, appartenant à la famille des Apiacées comme le persil. Très souvent utilisé en cuisine, peu connaissent réellement sa grande valeur et ses multiples bienfaits. Découvrez tout ce que le cumin à de bon à vous apporter !
Le brocolis ce légume riche en vitamines
Le brocoli est un légume de la famille des crucifères, également appelé « asperge italienne » par Catherine de Médicis, qui est de nos jours de moins en moins apprécié. Et pourtant, c’est sans savoir toutes les vertus qu’il apporte au corps. Conseillé dans une alimentation équilibrée, vous avez tout intérêt à introduire ce légume vert dans votre assiette pour une meilleure santé et garder la ligne !
Fast food et calories, faites le meilleur choix !
Malgré la mauvaise réputation des fast-foods et d’une façon générale de toutes les chaînes de restauration rapide, il faut quand même bien avouer une chose : vous ne bavez pas, vous, devant un Big Mac ? Eh oui, il faut bien admettre que l’image d’un bon hamburger frites fait saliver à peu près tout le monde. Mais comment faire lorsqu’on a décidé de perdre quelques kilos ou, tout simplement, de manger plus équilibré ? La « junk food » comme on l’appelle peut-elle encore faire partie (ne serait-ce que de temps en temps) du menu sans exploser la facture calorique ? Croq’Kilos vous répond !
10 conseils pour réaliser un déjeuner équilibré
Réaliser des repas équilibrés, c’est bien évidemment et comme chacun le sait le meilleur moyen de préserver sa bonne santé sur le long terme, mais c’est également un incontournable si l’on veut entretenir ou retrouver la ligne. L’équilibre alimentaire fait partie intégrante d’une démarche de perte de poids ou tout simplement de reprise en main de son corps. Et au-delà des kilos qui descendront de votre balance, c’est un réel bien-être au quotidien, un confort de vie physique et mental, qu’une nourriture variée et saine peut vous apporter. Croq’Kilos vous délivre 10 conseils pour vous aider à réaliser un déjeuner équilibré. Et vous verrez que ça n’est pas compliqué !
Pommes de terre ou pâtes, quel féculent choisir pour maigrir ?
Ah les idées reçues ont la vie dure ! Et il n’est pas rare aujourd’hui encore de voir certaines personnes soucieuses de reprendre leur ligne en main supprimer complètement les féculents de leur alimentation. Pourtant, il s’agit là d’une grosse erreur, car les féculents sont la source principale de glucides complexes, éléments essentiels qui fournissent à l’organisme l’énergie dont il a besoin pour fonctionner. Autrement dit, ces fameux et redoutés (à tort) sucres lents doivent absolument faire partie d’une alimentation saine et équilibrée. Croq’Kilos vous aide à vous y retrouver…
Le curcuma, la solution contre les troubles intestinaux
Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, le curcuma favorise la digestion et protège les articulations. Une épice incontournable dont nous allons vous dévoiler tous les secrets !
La pomme un coupe-faim à croquer
Pink Lady, Golden, Reinette… Les nombreuses variétés de pomme sont très appréciées et consommées partout dans le monde. Bonne nouvelle pour tous ses afficionados, la pomme fait partie des aliments coupe faim les plus efficaces !
La banane : nombre de calories et ses bienfaits
En plus de sa saveur exotique et de sa texture consistante, la banane offre de nombreuses autres vertus à quiconque en consomme. Découvrez les atouts de ce fruit énergétique, ainsi que quelques conseils pour savoir comment la consommer.
Triathlon cap ou pas cap ?
Vous êtes sportif et vous avez envie de diversifier votre pratique. Nager ? Vous savez. Le vélo ? Vous savez faire. Courir ? Easy ! Alors forcément, vous avez pensé au triathlon… Mais attention, débuter le triathlon n’est pas aussi simple qu’il n’y paraît. Voici quelques conseils pour commencer le triathlon et maîtriser l’essentiel des basiques afin de vous épanouir dans votre pratique du tri.
Comment organiser un pique-nique minceur ?
Incontestablement, les pique-niques font partie des petits plaisirs de l’été et des week-ends ensoleillés. Entre amis ou en famille, quoi de mieux que de déjeuner assis dans l’herbe en profitant tout simplement de la nature dans un moment de tendre convivialité ? Et cela d’autant plus qu’il est parfaitement possible de réaliser un pique-nique qui ne vous fera pas prendre un gramme ! En respectant ces quelques conseils, vous n’aurez plus aucun scrupule à organiser un repas délicieux en plein air et en toute légèreté. Suivez le guide, suivez Croq’Kilos !
Quelles solutions pour soulager le ventre gonflé ?
Que celle qui n’a jamais dû contracter ses abdos lors d’une soirée afin d’éviter d’avoir la silhouette d’une femme enceinte de 3 mois se manifeste… Le ventre gonflé, petit trouble dont on se passerait volontiers, n’épargne personne. Résultat d’une alimentation inadaptée, d’un trouble de la digestion passager ou issu d’ailleurs, peu importe. C’est gênant. Alors pour que cette gêne ne perdure pas, on vous livre tous nos secrets de diététiciennes Croq’Kilos aguerries.
Règles et perte de poids, tout ce qu’il faut savoir !
Dans la vie, on n’échappe pas à certaines règles. Pointant le bout de leur nez chaque mois, on n’échappe pas non plus à celles de nos hormones. Faisant partie intégrante de notre cycle et de notre fonctionnement, les règles sont utiles et nécessaires bien que parfois déplaisantes. Il s’agit de composer avec. Et pouvant jouer avec l’aiguille de votre balance, dans un sens comme dans l’autre, elles peuvent également impacter provisoirement notre poids. A contrario, les professionnels de santé font face à de plus en plus de jeunes filles présentant des troubles au niveau du cycle menstruel. Une des causes pointées du doigt ? Les régimes amaigrissants. Zoom sur les règles et nos influences mutuelles.
Fixez-vous des objectifs de perte de poids réalistes
Perdre du poids, c’est un challenge en soi. Rien d’infaisable, au contraire, mais il est nécessaire de prendre quelques dispositions. Modification des habitudes alimentaires, de la manière de faire ses courses, de son rythme de repas, etc. Les modifications à entreprendre dépendront de votre situation et de vos objectifs. D’ailleurs, ne brûlons pas les étapes. Avant de parler de changements concrets, la première étape d’une perte de poids réussie, c’est la définition de l’objectif. Elle est réellement déterminante. Si votre objectif n’est pas réaliste, la suite de l’aventure risque d’être compliquée : rythmée d’efforts et de déceptions, tout ce que l’on souhaite éviter. Alors, voici comment déterminer un objectif réalisable.
Quel est l’apport calorique quotidien pour une femme ?
Nous sommes tous différents. Nos goûts, nos corps, nos caractères, nos envies, nos idéaux, tout nous différencie. Alors forcément, concernant nos besoins, il en va de même. Pourtant, il existe des lignes de conduite, des moyennes. Celles-ci sont intéressantes mais à condition de les voir comme des indicateurs, pas come des règles absolues. Car selon votre mode de vie, l’apport calorique quotidien peut changer du tout au tout. Alors jetons un œil ensemble sur ces indicateurs et sur les facteurs qui les influencent.