Mangez mieux avec les menus CROQ pour
Perte de poids
Contrôler mon diabète, mon cholestérol ou mes troubles digestifs
Vivre sereinement la grossesse, les repas en famille, la ménopause
Wok de nouilles au poulet, prêt en 15 minutes
1 portion(s)
Plats
Intermédiaire
€
€
€
Sans Lactose
Sans Porc
Sans Oeuf
Sans fruits de mer
Sans alcool
Sans sucre
Sans poisson
Ingrédients pour
1
courgette(s)
40 g
nouilles japonaises (soba)
40 g
huile d'olive
5 ml
sauce soja
20 ml
champignon(s)
30 g
Filet de poulet
100 g
poivron(s) rouge(s)
40 g
poivron(s) jaune(s)
40 g
On passe à l'action
Étape 1
Couper tous les légumes en fins filaments et le poulet en aiguillettes fines.
Étape 2
Tout faire revenir dans un wok avec l'huile pendant une dizaine de minutes.
Étape 3
Faire cuire les nouilles dans une casserole d'eau bouillante salée durant 3 minutes.
Étape 4
En fin de cuisson, ajouter les nouilles au wok de légumes poulet.
Étape 5
Déglacer à la sauce soja et servir aussitôt.
L'Astuce Diet
Le poulet est une viande maigre, un bon allié pour la perte de poids. Ce plat est complet avec des légumes, de la viande et des féculents.
Si vous n'avez pas de wok qui permet de saisir les légumes et de les cuire tout en les gardant croquant, vous pouvez utiliser une poêle éventuellement.
Merci pour votre retour.
Vos commentaires
Avis laissé le
Très bon et bien copieux ! Fait avec des nouilles de riz
Avis laissé le
Super bon à refaire
Avis laissé le
On adore cette recette, Mr ajoute plus de pâtes pour lui et évidemment du piment 😊
Avis laissé le
Fait avec du boeuf au lieu du poulet, tout le monde s'est régalé ! Une tuerie et un plat très copieux , j'ai bien mangé !
Avis laissé le
Excellente cette recette moi qui suis fan des repas asiatique, je me régale et c'est un plat copieux qui ravive mes papilles 😍
Avis laissé le
Excellent mais il y a souvent du poulet et des poivrons dans vos recettes cela revient souvent
Avis laissé le
Délicieux et très copieux, à refaire bientôt 😋😋
Avis laissé le
Excellent, j’ai ajouté de l’oignon rouge mis des champignons noir. On retrouve les saveurs de l’Asie à refaire sans hésitation
Avis laissé le
Très bon et copieux!
Avis laissé le
Très bonne recette, facile et rapide