Collations équilibrées : idées saines à emporter ou à la maison
Des idées de collations équilibrées, faciles à préparer pour éviter les fringales.
Idées de collations équilibrées
La collation est un moment clé pour éviter les fringales. Bien choisie, elle permet de rester énergique sans surcharger l’apport calorique. Focus sur les bonnes options à privilégier.
Aller au cinéma, c’est un moment de détente, d’évasion… et souvent de grignotage ! Qui n’a jamais succombé à un grand popcorn beurré ou à une boisson XXL…
Faire soi‑même ses barres énergétiques, c’est dompter l’art du snack sain : contrôler les ingrédients, doser les sucres, privilégier les bonnes graisses…
Le goûter est un moment précieux : pause sucrée, douce détente ou simple plaisir partagé. Et rien ne fait plus envie qu’une recette au chocolat — tablette…
Le granola est devenu un incontournable des petits-déjeuners et des collations saines. Croquant, parfumé, rassasiant, il se décline en mille façons pour…
Les merveilles, ces petits beignets croustillants et dorés, font partie des douceurs incontournables du patrimoine culinaire du Sud-Ouest et de certaines…
La pomme est l’un des fruits les plus simples à intégrer dans vos collations du quotidien. Peu calorique, riche en fibres, en eau et en antioxydants, elle…
Grignoter entre les repas n’est pas forcément une mauvaise habitude, à condition de bien choisir ses snacks. Un bon snack doit être sain, rassasiant et…
L’arrivée des beaux jours appelle des petites pauses gourmandes mais légères. Les collations d’été doivent être à la fois rafraîchissantes, rassasiantes…
Envie d’un en-cas à la fois croquant, savoureux et bon pour la santé ? Les pois chiches grillés sont la solution idéale ! Riches en fibres, en protéines…
Moelleux à l’intérieur, croustillants à l’extérieur, les churros chinois (ou youtiao) séduisent par leur texture unique. Mais entre la friture abondante…
Que l’on pratique du sport en salle, à la maison ou en plein air, l’alimentation pré-entraînement joue un rôle clé dans la performance, l’endurance et la…
Il vous arrive de grignoter quelque chose avant d’aller vous coucher ? Un petit en-cas le soir peut sembler anodin, voire réconfortant… mais toutes les…
Les fringales sont souvent responsables des petits écarts qui peuvent compromettre une alimentation équilibrée. Entre le grignotage sucré qui fait…
