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CROQ  -  NOS RECETTES

Recettes pour une personne

Des recettes pour une personne, en portion individuelle : plats, salades et soupes légères, avec calories et temps de préparation. Sans gâchis.

Soupe aux flageolets et au curry, onctueuse
188 kcal 10 min
Blanquette de dinde à l'ancienne, onctueuse
384 kcal 70 min
Salade de pois chiches, oignons rouges et feta
326 kcal 10 min
Lasagne à la bolognaise, béchamel légère
424 kcal 55 min
Poke bowl à la truite, frais et complet
444 kcal 20 min
Tartare d'avocat, crevettes et fromage frais
258 kcal 10 min
Soupe detox aux légumes verts
137 kcal 65 min
Riz à l'espagnole facile, façon paella
373 kcal 25 min
Poulet au citron, recette detox
349 kcal 37 min
Soupe de courgette au chèvre, veloutée
138 kcal 25 min
Salade de thon, pommes de terre et haricots verts, detox
302 kcal 25 min
Salade de pâtes à l'italienne, fraîche et gourmande
478 kcal 15 min
Quiche courgette, mozzarella et lardons
398 kcal 60 min
Salade de riz au thon, fraîche et complète
188 kcal 30 min
Salade de lentilles, légère et riche en protéines
362 kcal 5 min
Salade César au poulet, version légère
391 kcal 30 min
Salade de pommes de terre aux cornichons, façon bistrot
241 kcal 30 min
Tartare de saumon, avocat et concombre, frais et léger
319 kcal 10 min
Wrap poulet-courgette, léger et rapide
380 kcal 25 min
Wrap omelette-jambon, complet et léger
362 kcal 7 min
Salade tomates, crevettes et mozzarella
403 kcal 20 min
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